Oefeningen voor thuis wanneer er geen trainingen zijn

Algemeen

  • Kracht en lenigheid

Onderbouw: 

  • Armen Onderbouw
  • Beenspieren Onderbouw
  • Buik Onderbouw
  • Enkels Onderbouw
  • Knieen Onderbouw
  • Polsen Onderbouw
  • Rug Onderbouw
  • Schouders Onderbouw

Bovenbouw: 

  • Armen Bovenbouw
  • Beenspieren Bovenbouw
  • Buik Bovenbouw
  • Enkels Bovenbouw
  • Knieen Bovenbouw
  • Polsen Bovenbouw
  • Rug Bovenbouw
  • Schouders Bovenbouw

Balkoefeningen OB &BB: 

Brugoefeningen OB&BB: 

Sprong & Tramopolineoefeningen OB& BB: 

Vloeroefeningen OB&BB: