Oefeningen voor thuis wanneer er geen trainingen zijn
Algemeen
Onderbouw:
- Armen Onderbouw
- Beenspieren Onderbouw
- Buik Onderbouw
- Enkels Onderbouw
- Knieen Onderbouw
- Polsen Onderbouw
- Rug Onderbouw
- Schouders Onderbouw
-
Bovenbouw:
- Armen Bovenbouw
- Beenspieren Bovenbouw
- Buik Bovenbouw
- Enkels Bovenbouw
- Knieen Bovenbouw
- Polsen Bovenbouw
- Rug Bovenbouw
- Schouders Bovenbouw
-
Balkoefeningen OB &BB:
Brugoefeningen OB&BB:
Sprong & Tramopolineoefeningen OB& BB:
Vloeroefeningen OB&BB: