De komst van het Coronavirus en alle maatregelen die daarbij genomen werden, zette de sportwereld op zijn kop. Om toch in beweging te kunnen blijven ontstonden er allerlei online initiatieven. Hieronder een lijst van allerlei mogelijkheden die je ook heel goed kan toepassen in de vakantie als je je verveelt of gewoon doordeweeks thuis.

Voor 1-5 jaar
nijntje beweegtips
nijntje beweegabc

7 jaar en ouder (of selectieleden vanaf 5 jaar) 
Work out Challenges Beter Turnen
Bslim Challenges
Home Work-out Beter Turnen
Summer Core Workout
Baby Shark abs Challenge
30 min Core workout met Nadine
30 min Core met Nadine
Core met Nadine
Matoefening met rek/strekoefeningen en kracht: Thuis Turnen – matoefening meisjes
Online training 4/5 divisie: Online training 30 april met dit muzieknummer
Ganzeborden voor tun(st)ers
Name Workout
Vormspanning Beter Turnen

of zoek op de volgende #
#dgathome 
#
coronafitnl
#beweegmee

Voor niet per se beweegactiviteiten, maar wel andere leuke activiteiten zoek op 
#stayathomechallenge

Ballet
https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts/season:1/videos/les-mills-barre-07-30-min

Ritmische Gymnastiek
online thuisles

Freerunning
Flexbeweging https://www.youtube.com/channel/UCBq8dyWDC3tPZJ7UQdbrzfw
Op onze instagramaccount staan ook diverse korte oefeningen: https://www.instagram.com/turnstadgroningen/
Op het youtubekanaal van Freerun University tonen de beste freerunners toffe moves om thuis te leren: https://www.youtube.com/channel/UCBmgicdXqatjeShXwDzkQVg

Diversen
Op de website van de KNGU staat divers aanbod
https://dutchgymnastics.nl/sporters/dutch-gymnastics-at-home
Doeboek: ik en mijn sportplezier
https://mooost.nl/test/wp-content/uploads/2020/04/Doeboek-Ik-en-mijn-Sportplezier.pdf?fbclid=IwAR2nJcTyfyrC4eQ3j5JM8sArW3-5_TdDaghRk0YcozoodmNYE8xaoD8zy28

Disclaimer
Zoals bij alle lichamelijke oefeningen, kan het onjuist uitvoeren van een oefening leiden tot blessures
en letsel aan spieren, gewrichten, pezen en banden. Gebruik je verstand bij het uitvoeren van de
oefeningen en het volgen van de challenges. Stop als je pijn voelt. Neem als het nodig is contact op
met je huisarts of fysiotherapeut.
De vereniging Turnstad Groningen is niet aansprakelijk voor lichamelijke klachten, ontstaan door het
uitvoeren van de oefeningen en challenges die op de website www.turnstadgroningen.nl,
de Instagrampagina Turnstad Groningen en TSG-Wadnworkout en de Facebookpagina van Turnstad Groningen  worden geplaatst